Go Back

Owsiane koszyczki

Owsiane koszyczki z jogurtem i owocami to pyszne, pełnowartościowe śniadanie w formie deseru. Miła odmiana od klasycznej owsianki czy granoli.
Prep Time5 mins
Cook Time20 mins
Total Time30 mins
Course: FIT, FIT deser, Na słodko, Śniadanie
Keyword: fit deser, fit śniadanie, jogurt naturalny, orzeszki ziemne, owoce, owsiane koszyczki, płatki owsiane, słodkie śniadanie
Servings: 6 koszyczków

Ingredients

Koszyczki:

  • 1 szklanka (100 g - 110 g) płatków owsianych
  • 1 mały banan
  • 1/4 szklanki (30 g) orzeszków ziemnych
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1 - 2 łyżki syropu klonowego

Dodatkowo:

  • gęsty jogurt naturalny
  • owoce lub ulubiona konfitura
  • olej kokosowy do wysmarowania foremek

Instructions

  • Płatki owsiane oraz orzeszki ziemne zmiksować za pomocą blendera na średnią grubość (nie na mąkę) i przełożyć do miski.
  • Dodać rozgniecionego na papkę banana, masło orzechowe oraz syrop klonowy i dokładnie wymieszać.
  • Wsmarowane olejem kokosowym lub wyłożone papilotkami foremki wyklejamy masą z płatków owsianych.
  • Piec w piekarniku nagrzanym do 180° C przez ok. 15 - 20 minut, aż delikatnie się zarumienią.
  • Gotowe koszyczki napełnić jogurtem naturalnym i udekorować ulubioną konfiturą lub owocami.