Cofnij
Wydrukuj przepis

Czerwony koktajl z chia

Czas przygotowania5 minuty
Rodzaj: FIT deser, Napoje
Słowo kluczowe: chia, czerwona porzeczka, fit, koktajl, maliny, melisa, napoje, smoothie, woda kokosowa

Składniki

  • 1 szklanka świeżych lub mrożonych malin
  • 1/2 szklanki świeżej lub mrożonej czerwonej porzeczki
  • 1/2 szklanki wody kokosowej 100%
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • kilka listków świeżej melisy do smaku

Instrukcje

  • Namoczyć nasiona chia.
  • Maliny umyć lub mrożone rozmrozić.
  • Czerwoną porzeczkę umyć lub mrożoną rozmrozić.
  • Wszystkie składniki na koktajl wrzucić do kielicha blendera (oprócz nasion chia), zalać wodą kokosową i zmiksować, tak aby uzyskać jednolitą, aksamitną konsystencję. W razie potrzeby dodać więcej wody kokosowej.
  • Na koniec dodać namoczone chwilę nasiona chia i wymieszać łyżką.