Witaminowe shoty to podawane w kieliszkach, skoncentrowane dawki cennych dla zdrowia składników odżywczych, które w naturalny sposób dają mocnego kopa witaminowo-mikroelementowego… jeden łyk i zastrzyk energii na cały dzień. Warto sobie zadać trochę trudu, ponieważ naturalne witaminy i minerały są dużo lepiej przyswajane przez organizm niż ich syntetyczne odpowiedniki z aptecznych półek. Poza tym, w takiej formie możemy przemycić mnóstwo wartościowych składników takich jak kurkuma, pieprz cayenne czy młody jęczmień. Co więcej, nawet jeżeli nie zadowolą naszych kubków smakowych, nic straconego, przecież w takiej ilości spokojnie możemy traktować je jak lekarstwo, które jak wiadomo smakować nie musi. Podsumowując… piosenka „I jeszcze jeden i jeszcze raz, sto lat, sto lat niech żyją nam” nabiera głębszego sensu, a zastosowanie się do słów może świadczyć tylko o naszym rozsądku.
Dzisiaj proponuję Wam 5 różnych shotów o 5 różnych właściwościach…
no to cyk i zaczynamy.
1) Shot wspomagający odchudzanie
Jeżeli chcesz się pozbyć nadprogramowych kilogramów, koniecznie spróbuj shot wspomagający odchudzanie, który w zdrowy i naturalny sposób Ci w tym pomoże. Zawarty w nim imbir skutecznie usprawnia działanie układu trawiennego i spalanie tłuszczu. Dodatkowo sok z cytryny ma działanie oczyszczające, antyoksydacyjne i podobnie jak pieprz cayenne oraz chili przyspiesza metabolizm. Natomiast miód, poza swoimi wieloma wartościami odżywczymi, znacząco poprawia smak i taki shot staje się czystą przyjemnością.
Składniki:
2 łyżki soku z cytryny
0,5 łyżeczki startego imbiru
1 łyżeczka miodu
mała szczypta chili z pieprzem cayenne
Przygotowanie:
1) Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Podawać od razu po przygotowaniu.
2) Shot wzmacniający odporność
Doskonała alternatywa dla wszelakiego rodzaju syropów na odporność z aptecznych półek. Można go stosować zarówno w celu podreperowania osłabionej odporności jak i w sytuacji awaryjnej kiedy już wpadniemy w sidła choroby. Jak to działa? Jagody goji są jednym z najbogatszych, naturalnych źródł witaminy C, która znacząco obniża ryzyko przeziębienia. Z kolei cynamon działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie i antybakteryjnie.
Składniki:
1 łyżka jagód goji
1 łyżeczka miodu
szczypta cynamonu
5 łyżek ciepłej wody
Przygotowanie:
1) Jagody goji zalać ciepłą wodą i poczekać aż namokną.
2) Wszystkie składniki wrzucić do wysokiego naczynia i zblendować. Podawać od razu po przygotowaniu.
3) Shot wzmacniający
To chyba najmniej odpowiadający mi smakiem, a zarazem ulubiony ze względu na swoje szerokie właściwości shot. Młody jęczmień oraz natka pietruszki to w pełni naturalne bomby witaminowo-mineralne, zawierające między innymi: witaminy C, E, K , beta-karoten i kwas foliwy oraz magnez, potas i żelazo, a co za tym idzie bardzo uniwarsalne w działaniu i skutecznie usprawniające funkcjonowanie naszego oraganizmu.
Składniki:
garść natki pietruszki
1 łyżeczka młodego jęczmienia
1 łyżeczka miodu
2 łyżki soku z cytryny
3 łyżki ciepłej wody
Przygotowanie:
1) Wszystkie składniki wrzucić do wysokiego naczynia i zblendować. Podawać od razu po przygotowaniu.
4) Shot przeciwzapalny i przeciwbólowy
Męczy Was ból mięśni lub stawów? To coś dla Was. Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina, jeden z najmocniejszych przeciwutleniaczy o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym, oczyszczającym oraz antynowotworowym. Poza tym kurkuma podobnie jak imbir działa przeciwbólowo, a tym samym jest naturalną, skuteczną alternatywą dla ibuprofenu. Do tego miód oraz szczypta czaranego pieprzu i mamy kwartet doskonały.
Składniki:
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka miodu
0,5 łyżeczki startego imbiru
mała szczypta czarnego pieprzu (ułatwia przyswajanie kurkuminy)
2 łyżki ciepłej wody
Przygotowanie:
1) Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Podawać od razu po przygotowaniu.
5) Shot na trawienie
Mięta jest niezawodnym antidotum na problemy żołądkowe, drażliwość przewodu pokarmowego, wzdęcia lub poranne mdłości. Poza tym uczestniczy w regulacji pracy wątroby, rozluźnieniu organizmu oraz poprawia nastrój. A jeżeli chodzi o smak to zdecydowanie mój ulubieniec.
Składniki:
0,5 jabłka
mała garść listków mięty
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
3 łyżki ciepłej wody
Przygotowanie:
1) Jabłko obrać i pokroić na mniejsze części. Wszystkie składniki wrzucić do wysokiego naczynia i zblendować. Podawać od razu po przygotowaniu.
