Skip to Content

Menu

Strona główna
O mnie
Współpraca
Portfolio
Kontakt

Szukaj:

Menu

Strona główna
O mnie
Współpraca
Portfolio
Kontakt

Home Kontakt

Kontakt

W razie pytań lub chęci podzielenia się uwagami proszę o kontakt: [email protected]

FIT przepisy na Nowy Rok

Kategorie

Dla dzieci
Fit
Na Boże Narodzenie
Na obiad
Na słodko
Na słono
Na śniadanie
Napoje
Sałatki
Wielkanoc
Zupy

POPULARNE PRZEPISY

Jak zrobić idealny koktajl. 7 koktajli na 7 dni tygodnia.
Szarlotka w słoiku - Deser jabłkowy bez pieczenia
Najlepsze brownie bananowe bez mąki. Ciasto czekoladowe FIT.
Chrupiące gofry - podstawowy przepis
Kokosanki FIT (4 składniki)
Domowe bułki orkiszowe
FIT Kinder Country w słoiku

NIE PRZEGAP ŻADNEGO PRZEPISU

Jeżeli jesteś głodny nowych smaków, zapisz się do newslettera!

Adres e-mail

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Pomarańczowe love ❤️🧡💛 U mnie sezon na

Pomarańczowe love ❤️🧡💛
U mnie sezon na czerwone pomarańcze w pełni. Uwielbiam je za rubinowy, soczysty miąższ i słodki, delikatnie malinowy posmak.
A Wy lubicie czerwone pomarańcze?
______________________________________
#citru #pomaranczowelove #czerwonepomarańcze #fitjedzenie #fitprzepisy #zdrowejedzenie #sezonnapomarańcze #januraymood #sokwyciskany #sokzpomarańczy #swiezesoki #sezonowejedzenie #sezoneowoce #sezonoweprzepisy

Kochamy gofry. Odkąd pojawiła się u nas gofrown

Kochamy gofry. Odkąd pojawiła się u nas gofrownica stały się jednym z naszych ulubionych deserów, ponieważ do tej pory były to gofry tylko na słodko. Jednak ostatnio odkryłam, że równie dobrze smakują podane w wersji słonej. Dlatego dzisiaj chciałabym Wam przekazać przepis na wyjątkowo smaczne gofry serowe 🧀, które można zaserwować z jajkiem sadzonym 🍳 i awokado 🥑. Idealne na weekendowe, leniwe śniadanie. Dajcie znać czy jesteście team gofry na słodko, czy na słono? Składniki (ok. 7 gofrów): Gofry: ✅½ szklanki (60 g) mąki orkiszowej jasnej
✅½ szklanki (60 g) mąki orkiszowej pełnoziarnistej
✅1 szklanka (250 ml) mleka
✅1 duże jajko
✅2 łyżki oliwy/oleju
✅3-4 łyżki tartego sera Grana Padano lub Parmezanu
✅½ łyżeczki proszku do pieczenia
✅mała szczypta soli Dodatkowo: ✅jajka + olej (ja zazwyczaj używam jedno jajko na dwa gofry)
✅awokado
✅sól, kolorowy pieprz Przygotowanie: Żółtko oddzielić od białka. Mleko, żółtko oraz oliwę/olej dokładnie wymieszać (można w tym celu użyć miksera lub blendera). Dodać przesianą mąkę (jasną oraz pełnoziarnistą) z proszkiem do pieczenia i ponownie wymieszać. Na koniec, dodać starty ser i wymieszać, tylko do połączenia składników. Białko z solą ubić na pianę. Następnie do przygotowanej wcześniej masy dodać ubite białka i bardzo delikatnie wmieszać za pomocą szpatułki lub łyżki. Porcje ciasta nalewać na dobrze rozgrzane kratki gofrownicy i piec około 5 minut (czas zależy od mocy gofrownicy, należy stosować się do instrukcji urządzenia). W międzyczasie przygotować jajka sadzone. Patelnię delikatnie nagrzać. Następnie nalać i rozprowadzić odrobinę oleju, wbić jaka i smażyć na średniej mocy palnika przez około 4 minuty, aż biało się zetnie. Pod koniec można na chwilkę patelnię przykryć pokrywką. Gotowe jajko doprawić solą i kolorowym pieprzem. Gofry podawać na ciepło z jakiem sadzonym i pokrojonym w kostkę awokado.
_________________________________________
#gofry #gofrywytrawne #gofryzjajkiem #zdroweprzepisy #fitprzepisy #mąkaorkiszowa #mąkapełnoziarnista #awokado #jajka #zdrowejedzenie #fitśniadanie #healthylifestyle #healthybreakfast #nowyprzepis

Tea time ❄️🧣🧤 Jakie sa Wasze ulubione, r

Tea time ❄️🧣🧤
Jakie sa Wasze ulubione, rozgrzewajace dodatki do herbaty?
________________________________________
#herbata #rozgrzewającaherbata #herbatazdodatkami #herbatazprzyprawami #zimowaherbata #teatime #zdroweprzepisy #zdrowenapoje #fitprzepisy

Słodkie, urocze, mini pancakes 🍌🥞 Cudownie

Słodkie, urocze, mini pancakes 🍌🥞 Cudownie puchate, pożywne i smaczne. Co prawda, trochę więcej z nimi zabawy, niż z klasyczną wersją placuszków, ale efekt wart jest wysiłku 💪 Jestem pewna, że takim śniadaniem zaskoczycie nie jedną osobę, szczególnie dzieci. To jak, spróbujecie? Składniki (2 porcje): ✅1 duży dobrze dojrzał banan
✅ok. 3/4 szklanki (ok. 60 g - 90 g) płatków owsianych zwykłych lub taka sama WAGA mąki owsianej
✅1 duże jajko
✅1/2 szklanki gęstego jogurtu naturalnego
✅1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo: ✅odrobina oleju do smażenia
✅ulubione owoce
✅syrop klonowy lub miód naturalny Przygotowanie: Do kielicha blendera dodać jajko, obranego banana, jogurt naturalny i wymieszać. Dodać płatki owsiane/makę owsianą i zmiksować na jednolita masę (kiedy dodamy płaki owsiane potrwa to dłużej). Jeżeli masa wyszła zbyt rzadka dodać resztę płatków/mąki oraz proszek do pieczenia i ponownie zmiksować. RADA: Jeżeli chcesz, żeby placuszki były bardzo puszyste, na początku oddziel żółtko od białka. Samo żółtko dodaj do masy, a białko ubij na sztywną pianę i na koniec delikatnie wymieszaj z resztą składników. Na delikatnie nagrzaną patelnię z odrobiną oleju (najlepiej patelnię posmarować tylko olejem za pomocą ręcznika papierowego) nakładać za pomocą małej łyżeczki lub najwygodniej rękawa cukierniczego małe placuszki i smażyć na małej mocy palnika z obu stron, aż się zarumienią. Gotowe placuszki podawać z ulubionymi owocami i syropem klonowym/miodem.
________________________________________________
#pancakes #minipancakes #oatmeal #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #healthyrecipe #dokawy #doherbaty #culinaryphotography #syropklonowy #płatkiowsiane #śniadanie #fitśniadanie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie

Raffaello, jedno z moich guilty pleasure 🙈🙉🙊 Aby jednak móc sobie pozwolić na słodką, kokosową rozkosz częściej przygotowałam zdrowszą wersję – FIT Raffaello w słoiku 💪 Fenomenalne połączenie aksamitnego kremu jaglano-kokosowego oraz chrupiącej, kokosowo-owsianej granoli, które z pewnością pokochacie 🥥 Składniki: Spód:
½ szklanki (60 g) płatków owsianych
5 łyżek (30 g) wiórków kokosowych
mała garść (15 g) migdałów
1 łyżka (25 g) miodu
½ łyżeczki oleju kokosowego Krem kokosowy:
½ szklanki (100 g) suchej kaszy jaglanej
1 szklanka (250 ml) mleczka kokosowego
ok. 1½ szklanka (375 ml) mleka kokosowego
2-3 łyżki ksylitolu
2 łyżki musu kokosowego
1 laska wanilii Dodatkowo:
wiórki kokosowe
migdały Przygotowanie:
W misce mieszamy płatki owsiane, wiórki kokosowe oraz posiekane migdały. Na patelni, na małej mocy palnika podgrzewamy miód z olejem kokosowym, dodajemy wymieszane składniki i smażymy kilka minut, często mieszając, aż całość delikatnie się zarumieni. Gotową granolę odstawiamy do wystudzenia. Kaszę jaglaną zalać 1 szklanką mleczka kokosowego i 1 szklanką mleka kokosowego, dodać ksylitol, ziarenka wanilii oraz cały strąk, a następnie gotować ok. 15 minut, do momentu, aż będzie miękką, a najlepiej lekko rozgotowana. Co jakiś czas kaszę należy przemieszać. Pamiętaj również, aby kaszę dokładnie przed gotowaniem wypłukać, przelewając najpierw zimną, a później gorącą wodą.
Z ugotowanej kaszy usunąć strąk wanilii i wystudzić, a następnie przełożyć do kielicha blendera, dodać 1/4 szklanki mleka kokosowego, mus kokosowy i zmiksować na gładką, jednolitą masę (im dokładniej zblendujemy tym budyń będzie delikatniejszy). W razie potrzeby, jeżeli krem jest zbyt gęsty, dodać resztę mleka. Do słoiczków nałożyć po równo granoli (czyli po około 2 łyżki), następnie po równo kremu jaglanego, udekorować delikatnie podprażonymi na suchej patelni wiórkami kokosowymi oraz posiekanymi migdałami i schłodzić.
__________________________________________
#fitraffaello #kokosowydeser #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitdeser #zdrowydeser #zdroweśniadanie #kaszajaglana #kremjaglany #granolakokosowa #muslikokosowe #płatkiowsiane #oatmeal #zdrowejedzenie #healthyfood

Gofry na słodko, czy wytrawne? 🤔 Ja żałuję, że tak późno spróbowałam te drugie 🤷‍♀️ Na zdjęciu pyszne gofry serowe 🤤🧀 Chcecie prosty przepis z propozycją podania?
__________________________________________
#gofry #gofeyserowe #gofrywytrawne #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #zdroweśniadanie #drugieśniadanie #leniweśniadanie #healthybreakfast #fitprzepisy #fitśniadanie #kawa #coffee #sniadaniemistrzow #heathyrecipes #coffeetime

© Copyright 2021 FitSweet.