Lato to doskonały moment na smoothie bowls, czyli miseczki z owocowym lub warzywnym smoothie okraszonym mnóstwem zdrowych, kolorowych dodatków, nierzadko superfoods. Taka miseczka świetnie sprawdzi się jako fit śniadanie lub deser i godnie zastąpi ciepłą owsiankę. Zresztą sami spójrzcie, ciężko jest przejść obojętnie koło czegoś co tak smakowicie wygląda.
Składniki:
Smoothie:
1,5 szklanki borówek
1 duży dobrze dojrzały banan
1 kubek (150 g) jogurtu naturalnego
Dodatkowo:
1 garść borówek
1 garść porzeczki czerwonej
1 łyżeczka chia
1 łyżeczka wiórków okosowych
listki mięty
Przygotowanie:
1) Wszystkie składniki na smoothie wrzucić do kielicha blendera i zmiksować na jednolitą masę.
2) Przelać do miseczki i udekorować pozostałymi składnikami.
3) Podawać od razu po przyrządzeniu.
wygląda pysznie, a do tego samo zdrowie 🙂 palce lizać 🙂